Calorias por dia: 3 apps grátis que mostram quanto você come
Anúncios
Você sabe quantas calorias comeu ontem? A maioria das pessoas chuta um número bem abaixo do real. Um pão de queijo aqui, um refrigerante ali, e a conta do dia passa longe do que a gente imagina.
A boa notícia é que o celular resolve essa conta para você. Neste guia, reunimos três aplicativos gratuitos que mostram quanto você come por dia, inclusive um que calcula as calorias pela foto do prato.
Anúncios
Os dados de nota, avaliações e downloads foram conferidos nas lojas, e o que os usuários falam de cada app está resumido logo abaixo do card.
Principais pontos
- 📌 O gasto diário de energia varia com idade, peso, altura e nível de atividade.
- 📌 Os três apps calculam uma meta de calorias e somam tudo o que você registra.
- 📌 O Foodvisor estima as calorias pela foto do prato; os outros usam busca e código de barras.
- 📌 Todos são gratuitos para baixar e têm plano pago opcional.
Quantas calorias você gasta por dia
O corpo gasta energia o tempo todo, mesmo parado, para respirar, manter a temperatura e fazer o coração bater. Esse gasto em repouso é a maior parte do total. Em cima dele entram a digestão e a atividade física do dia.
Anúncios
Por isso não existe um número único para todo mundo. Uma pessoa sedentária gasta bem menos que alguém que treina todos os dias, mesmo com o mesmo peso. Os apps fazem essa conta a partir das informações que você coloca no cadastro.
| Perfil | O que pesa na conta | O que o app pede |
|---|---|---|
| Sedentário | Gasto em repouso | Idade, peso e altura |
| Moderadamente ativo | Repouso + exercícios leves | Frequência de treino |
| Muito ativo | Repouso + treino intenso | Tipo e duração das atividades |
⚠️ Os valores dos apps são estimativas. Para emagrecer com segurança, principalmente com alguma condição de saúde, procure um nutricionista.
Foodvisor: as calorias do prato pela foto
O Foodvisor é o app para quem não tem paciência de digitar. Você fotografa o prato e o app reconhece os alimentos, estima a porção e mostra calorias e macronutrientes. Também dá para descrever a refeição em texto e ajustar as quantidades depois.
Segundo a Google Play, o app é gratuito para baixar, exibe anúncios e oferece um plano pago com recursos extras, como programas e lições de alimentação. Tem versão para iPhone.
Foodvisor Contador de Calorias
Foodvisor
Na Google Play, com 211 mil avaliações
App Store: 4,8 (10 mil avaliações)
Preço
Grátis, com plano pago
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
211 mil
Downloads
10 mi+
Melhor para: registrar a refeição só com uma foto
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
Foodvisor: 211 mil avaliações e mais de 10 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- Quem usa elogia poder registrar a refeição por foto ou só descrevendo o que comeu e a quantidade, sem cadastrar alimento por alimento.
- Há relatos de quem atingiu a meta em poucos meses só reduzindo e trocando alguns alimentos, sem dieta radical.
- As críticas se concentram na assinatura: pedidos de reembolso negados e reclamações de que a IA às vezes erra o alimento da foto.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
MyFitnessPal: o maior banco de alimentos
O MyFitnessPal é um dos contadores de calorias mais antigos e mais baixados do mundo, com mais de 100 milhões de downloads na Google Play. O ponto forte é o banco de alimentos, com produtos de marca, pratos prontos e itens naturais.
Você registra cada refeição, acompanha calorias, proteínas, carboidratos e gorduras, e vê o resumo do dia. A loja informa que o app tem anúncios e plano Premium. Também está na App Store.
MyFitnessPal: Diário alimentar
MyFitnessPal, Inc.
Na Google Play, com 2,92 mi avaliações
App Store: 4,9 (99 mil avaliações)
Preço
Grátis, com Premium
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
2,92 mi
Downloads
100 mi+
Melhor para: quem quer achar qualquer alimento na lista
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
MyFitnessPal: 2,92 mi avaliações e mais de 100 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- Os usuários destacam a lista enorme de alimentos, com marcas de produtos industrializados e itens naturais.
- Há relatos de perda de peso grande acompanhando o diário, e muita gente diz que passou a enxergar melhor os próprios hábitos.
- As críticas recentes falam da nova interface, de travamentos e de recursos que antes eram grátis, como o leitor de código de barras, e agora pedem assinatura.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
FatSecret: completo de graça e sem propaganda
O FatSecret chama atenção por um detalhe: segundo a Google Play, ele não exibe anúncios. Mesmo na versão gratuita, dá para registrar refeições, exercícios e peso, e montar relatórios da alimentação.
O app tem nota alta na loja e mais de 50 milhões de downloads. O plano pago é opcional e libera recursos como registro mais rápido por foto e planos de refeição. Tem versão para iPhone.
Contador de Calorias fatsecret
fatsecret
Na Google Play, com 548 mil avaliações
App Store: 4,9 (22 mil avaliações)
Preço
Grátis, sem anúncios
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
548 mil
Downloads
50 mi+
Melhor para: usar tudo de graça e sem propaganda
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
FatSecret: 548 mil avaliações e mais de 50 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- O elogio mais repetido é que o app oferece de graça funções que outros só liberam no plano pago.
- Usuários contam que foi indicação de médico ou nutricionista, e há relatos de 15 kg perdidos usando o diário.
- A crítica mais comum é sobre a última atualização, que deixou o registro de alimentos mais lento para alguns usuários.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
Qual escolher
| App | Destaque | Anúncios | iPhone |
|---|---|---|---|
| Foodvisor | Calorias pela foto do prato | Sim | Sim |
| MyFitnessPal | Maior banco de alimentos | Sim | Sim |
| FatSecret | Completo na versão grátis | Não | Sim |
Se você quer praticidade, comece pelo Foodvisor. Se come muito produto de mercado, o MyFitnessPal tende a ter o item exato. E se a ideia é não pagar nada nem ver propaganda, o FatSecret é o caminho.
Como montar um prato com menos calorias
- ✅ Metade do prato com vegetais: folhas e legumes dão volume com poucas calorias.
- ✅ Proteína em todas as refeições: ajuda a dar saciedade por mais tempo.
- ✅ Atenção às bebidas: sucos e refrigerantes somam calorias sem matar a fome.
- ✅ Registre na hora: anotar depois faz esquecer beliscos e porções extras.
Dúvidas comuns
Os apps de calorias são gratuitos?
Sim, os três podem ser baixados e usados de graça. Cada um tem um plano pago opcional com recursos extras.
A foto calcula as calorias com precisão?
É uma estimativa. O app reconhece o alimento e calcula a porção pela imagem, e você pode corrigir o peso. Quanto mais nítida a foto, melhor o resultado.
Preciso contar calorias para sempre?
Não. Muita gente usa o app por algumas semanas só para aprender o tamanho das porções e depois segue sem anotar tudo.
Veja também
